Je bent druk, druk, druk. Werk, kinderen, partner, huishouden, sociaal leven… je rent je rot om alles voor elkaar te krijgen. En stiekem droom je van meer tijd voor jezelf. Even in de zon zitten, een boek lezen, een bad nemen. Maar hoe krijg je dat voor elkaar? Wij geven je 5 tips om meer rust in je leven te krijgen.
1 Praat in jezelf
Dat wist je vast niet, maar onderzoek heeft uitgewezen dat mensen die heel oud worden, één ding gemeen hebben: ze praten in zichzelf. En dat is helemaal niet zo raar, want door al je gedachten eruit te gooien, krop je je emoties niet op. Dat geeft meer rust, minder stress en leidt tot betere concentratie. Maak je vooral geen zorgen dat mensen je raar vinden: ze denken vast dat je aan het bellen bent.
2 Ga naar buiten
Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat tijd doorbrengen in een groene omgeving stress vermindert, het brein herstelt en het algehele welzijn verbetert. Heb je daar overdag geen tijd voor? Loop dan een rondje voor je gaat slapen. Misschien woon je niet in een groene omgeving, maar buiten zijn is altijd goed voor je. De rust van een (bijna) slapende stad en een beetje beweging zijn heel goed voor je nachtrust.
3 Zeg ‘nee’
Heb jij dat ook? Zodra iemand iets vraagt, of er zelfs maar op zinspeelt dat hulp nodig is, spring jij al meteen in. Je hebt ja gezegd voor je het weet en later heb je geen idee hoe je dat nou weer moet inplannen. Dus oefen er eens op om nee te zeggen. Gewoon op de eerstvolgende vraag: nee. Kan ik niet, lukt me niet, heb ik echt geen tijd voor. Je kan het!
4 Leg je telefoon aan de kant
Zet eens een half uurtje je telefoon op stil. Wedden dat al die mensen best een half uurtje op antwoord kunnen wachten? En als jij een niet kijkt of er iets gebeurt op social media, even niet scrolt en even niet kijkt of er nieuws is, krijg je veel meer rust in je hoofd. Dus: geluid uit, telefoon in de la en ga sporten, wandelen, lezen of iets anders doen wat jou rust geeft.
5 Rust in je huis, rust in je hoofd
Een opgeruimd huis, waar je je prettig voelt geeft je ook rust. Bouw je eigen nestje. Dus: grote schoonmaak. Opruimen, weggooien en een nieuwe look. Mooie gordijnen of een nieuw behang geven je huis op eenvoudige wijze een heel nieuw uiterlijk. Kom voor meer inspiratie en informatie naar MS Wandbekleding, Kruisakkers 2, Bergen op Zoom, tel. 06 13630178 of www.ms-wandbekleding.nl.